Walking Pads sind eine beliebte Alternative zu traditionellen Laufbändern. Sie sind kompakt, einfach zu bedienen und perfekt für kleine Wohnungen oder Heimbüros geeignet. Aber wie bei jedem Fitnessgerät gibt es auch hier Vor- und Nachteile. Mittlerweile habe ich einige Walking Pads im Test gehabt und in diesem Artikel erkläre ich dir die wichtigsten Punkte, um herauszufinden, ob ein Walking Pad die richtige Wahl für dich ist.
Was sind Walking Pads?
Ein Walking Pad ist im Prinzip ein kompaktes Laufband, das speziell für langsames Gehen entwickelt wurde. Es ist leicht zu verstauen und wird oft als Schreibtischlaufband genutzt, um während der Arbeit in Bewegung zu bleiben. Im Vergleich zu großen Laufbändern fehlen jedoch Handläufe bei den Modellen bis 6 km/h, und die Geschwindigkeit ist meist begrenzt.
Wenn du an detaillierten Testberichten interessiert bist, findest du auf meiner Webseite viele Produkttests, zum Beispiel hier zum WalkingPad Z1 oder hier zum WalkingPad A1 Pro.
Vorteile von Walking Pads
1. Portabilität und Platzersparnis
- Walking Pads sind leicht und platzsparend. Du kannst sie nach Gebrauch einfach unter dein Bett oder deinen Schreibtisch schieben.
- Besonders für kleine Wohnungen oder Heimbüros sind Walking Pads ideal, da sie kaum Platz wegnehmen.
2. Leiser Betrieb
- Im Vergleich zu normalen Laufbändern sind Walking Pads besonders leise (etwa 45 dB). Das heißt, du kannst sie auch in einer Wohnung oder in einem geteilten Raum nutzen, ohne jemanden zu stören.
3. Einfach zu bedienen
- Viele Modelle sind installationsfrei – einfach auspacken, anschließen und loslegen.
- Die Bedienung erfolgt oft über eine Fernbedienung, was besonders praktisch ist, wenn du das Walking Pad unter deinem Schreibtisch verwendest.
4. Multitasking-Fähigkeit
- Mit einem Walking Pad kannst du während der Arbeit gehen. Das erhöht deinen täglichen Kalorienverbrauch und verbessert deine kardiovaskuläre Gesundheit. Du erreichst leichter die empfohlenen 150 bis 300 Minuten Bewegung pro Woche.
- Besonders in Kombination mit einem Stehschreibtisch kannst du so gesünder arbeiten.
Wenn du wissen möchtest, welche Walking Pads sich besonders gut für das Heimbüro eignen, findest du hier eine Auswahl an Schreibtischlaufbändern.
5. Kosten
- Im Vergleich zu traditionellen Laufbändern sind Walking Pads günstiger. Gute Modelle beginnen bei ca. 300 Euro und sind damit erschwinglich für die meisten Haushalte.
Nachteile von Walking Pads
1. Eingeschränkte Trainingsmöglichkeiten
- Walking Pads bieten in der Regel keine Steigungsoptionen und die Geschwindigkeit ist auf 6 km/h begrenzt. Das bedeutet, dass sie nicht für intensives Training geeignet sind.
- Wenn du nach einem vielfältigen Training suchst, bei dem du auch laufen kannst, ist ein traditionelles Laufband wahrscheinlich die bessere Wahl. Mehr Infos zu Laufbändern findest du hier.
2. Kompakte Größe
- Die kompakte Größe kann für einige Nutzer von Nachteil sein. Wenn du groß bist oder einen langen Schritt hast, kann der Gurt zu kurz sein.
- Auch die maximale Belastbarkeit ist oft niedriger als bei großen Laufbändern. Viele Modelle haben eine Maximalbelastung von 100 bis 110 kg.
3. Lernkurve beim Multitasking
- Das Gehen während der Arbeit kann anfangs eine Herausforderung sein. Studien zeigen, dass die Produktivität zu Beginn etwas sinken kann, bis man sich an die Bewegung während der Arbeit gewöhnt hat.
- Es ist wichtig, langsam anzufangen und die Geschwindigkeit allmählich zu steigern, um die Balance zu verbessern.
Vergleich: Walking Pads vs. Laufbänder
| Merkmal | Walking Pad | Laufband |
|---|---|---|
| Größe | Kompakt, leicht zu verstauen | Groß, braucht viel Platz |
| Gewicht | Leicht, einfach zu transportieren | Schwer, schwer zu bewegen |
| Geschwindigkeit | Max. 6 km/h | Kann höhere Geschwindigkeiten bieten |
| Steigungsfunktion | Keine | Meist einstellbar |
| Preis | Günstiger (ab ca. 300 Euro) | Teurer, je nach Modell |
| Geräuschpegel | Sehr leise (ca. 45 dB) | Höherer Geräuschpegel |
| Multitasking-Möglichkeit | Ja, kann während der Arbeit genutzt werden | Eher für intensivere Trainingseinheiten geeignet |
Tipps zur Auswahl des richtigen Walking Pads
- Größe und Gewicht: Achte darauf, dass das Walking Pad in deinen Raum passt und leicht genug ist, um es zu bewegen.
- Geschwindigkeit und Steigungsoptionen: Überlege, welche Trainingsmöglichkeiten du möchtest. Ein Walking Pad eignet sich eher für langsames Gehen, während ein Laufband auch zum Joggen oder Laufen verwendet werden kann.
- Sicherheitsmerkmale: Achte darauf, dass ein Walking Pad über 6 km/h eine Notstopp-Funktion und eine rutschfeste Lauffläche hat, um die Sicherheit zu gewährleisten.
- Geräuschpegel: Wenn du das Walking Pad in einer Wohnung nutzen möchtest, wähle ein Modell mit geringem Geräuschpegel, um Nachbarn nicht zu stören.
- Preis-Leistungs-Verhältnis: Setze dir ein Budget und vergleiche verschiedene Modelle, um das beste Angebot zu finden.
Fazit: Ist ein Walking Pad das Richtige für dich?
Walking Pads sind eine großartige Lösung, wenn du nach einer kompakten und erschwinglichen Möglichkeit suchst, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Sie sind ideal für kleine Wohnungen, Heimbüros oder um während der Arbeit fit zu bleiben.
Allerdings sind sie nicht für jeden geeignet. Wenn du intensive Workouts bevorzugst oder gerne laufen möchtest, sind traditionelle Laufbänder wahrscheinlich die bessere Wahl. Auch für Menschen mit langen Schritten oder einem höheren Gewicht sind Walking Pads oft nicht ideal.
Bevor du ein Walking Pad kaufst, solltest du dir überlegen, welche Trainingsziele du hast und wie viel Platz und Budget dir zur Verfügung stehen. Mit den richtigen Erwartungen und der passenden Auswahl kann ein Walking Pad eine wertvolle Ergänzung für dein Zuhause sein.
Für weitere Informationen und Produkttests rund um Walking Pads, schaue doch mal in meiner Kategorie für Walking Pads vorbei.
