Das Walking Pad passt unter fast jeden Schreibtisch, aber der Schreibtisch passt nicht zu jedem Walking Pad. Der Grund ist die Bauhöhe: Du stehst 7 bis 13 Zentimeter über dem Boden, und genau um diesen Wert muss der Tisch höher fahren als beim normalen Stehen. Viele höhenverstellbare Tische enden bei 120 bis 125 Zentimetern, und dann arbeiten größere Menschen mit hochgezogenen Schultern. Hier ist die Rechnung mit meinen Messwerten und die Bauhöhen aller getesteten Modelle.
Kurz gesagt
Faustregel: ergonomische Stehhöhe plus Bauhöhe des Walking Pads, in der Praxis etwas weniger, weil die Arme beim Gehen etwas tiefer hängen. Bei mir mit 1,86 Metern liegt die Stehhöhe bei rund 124 Zentimetern, mit dem KUIPERS K1 war die passende Tischhöhe im Test 127 Zentimeter, und der Vernal Core3 mit 128 Zentimetern reichte mit Walking Pad gerade gut aus. Wer über 1,80 Meter groß ist, braucht einen Tisch, der mindestens 127 bis 128 Zentimeter erreicht.
So berechnest du deine Tischhöhe
- Stehhöhe ermitteln: Aufrecht stehen, Oberarme locker hängen lassen, Unterarme waagerecht. Die Höhe der Unterarme über dem Boden ist deine ergonomische Tischhöhe. Bei 1,86 Metern sind das bei mir rund 124 Zentimeter.
- Bauhöhe des Walking Pads addieren: Die Höhe der Lauffläche über dem Boden, siehe Tabelle. Beim KUIPERS K1 sind es effektiv rund 7 Zentimeter, beim A1 Pro knapp 13.
- Ergebnis mit der Maximalhöhe des Tischs vergleichen: Fährt der Tisch nicht so hoch, arbeitest du mit angehobenen Schultern und verspannst dich, statt dich zu entspannen. In der Praxis liegt die angenehme Höhe meist ein bis drei Zentimeter unter der reinen Addition, weil die Arme beim Gehen etwas tiefer hängen.
Meine Messwerte: Ohne Walking Pad stehe ich bei rund 124 Zentimetern. Mit dem K1 lief der Test bei 127 Zentimetern Tischhöhe, das ist bereits das Maximum vieler höhenverstellbarer Schreibtische. Der Vernal Core3 fährt bis 128 Zentimeter und reichte für mich mit Walking Pad gerade gut aus.
Bauhöhe aller getesteten Walking Pads
| Modell | Bauhöhe aufgeklappt | Handlauf | Hinweis |
| Sperax P2 Pro | 9,5 cm | nein | flachstes Gerät im Test |
| WalkingPad Z1 | 10,6 cm | nein | Lauffläche liegt etwas höher als der Rahmen |
| WalkingPad Z3 Hybrid+ | 10,3 cm Lauffläche, 103 cm mit Griffen | ja, höhenverstellbar | Griffe zum Arbeiten einklappen |
| WalkingPad MC11 | ca. 10 cm Lauffläche, 100 cm mit Handlauf | ja | Handlauf zum Arbeiten wegklappen |
| WalkingPad R2 | ca. 10 cm Lauffläche, 103 cm mit Handlauf | ja | Handlauf zum Arbeiten wegklappen |
| WalkingPad X214 / X21 | ca. 10 cm Lauffläche, 101 – 102 cm mit Handlauf | ja, nicht höhenverstellbar | Handlauf wegklappen, Tisch über 127 cm nötig |
| WalkingPad P1 | 12,9 cm | nein | |
| WalkingPad A1 Pro | 12,9 cm | nein | |
| KUIPERS K1 | 13 cm Rahmen, ca. 7 cm effektive Laufhöhe | nein | Rahmen höher als Lauffläche |
Die effektive Laufhöhe kann vom Rahmenmaß abweichen: Beim K1 misst der Rahmen 13 Zentimeter, die Füße stehen aber nur etwa 7 Zentimeter über dem Boden. Beim Z1 ist es umgekehrt, die Lauffläche liegt etwas höher als der Rahmen.
Welcher Schreibtisch fährt hoch genug?
| Schreibtisch | Höhenbereich | Meine Einschätzung für Walking-Pad-Nutzung |
| Vernal Core3 | 63,3 – 128 cm | reichte bei mir mit 1,86 m und Walking Pad gerade gut, höchster Tisch in meinen Tests |
| Ergotopia Desktopia Pro X | 62,3 – 127 cm | entspricht meiner Testhöhe mit dem K1, für mich knapp ausreichend |
| Vernal Temina | 60 – 125 cm | für mich mit Walking Pad zu niedrig, für kleinere Personen passend |
| WalkingPad Stehpult | 70 – 120 cm | nur für kleinere Personen mit flachem Pad |
Die Einschätzungen beziehen sich auf meine 1,86 Meter. Wer kleiner ist, kommt mit weniger Höhe aus, wer größer ist, sollte auf 128 Zentimeter oder mehr achten und vorher selbst messen.
Vernal Core3 im Test: Der stabilste höhenverstellbare Schreibtisch, den ich je getestet habe?
Meine Bewertung bleibt jedoch unbeeinflusst und basiert ausschließlich auf meinen eigenen Erfahrungen und Eindrücken.
KUIPERS K1 im Test: Premium Walking Pad mit Echtholzrahmen für den Schreibtisch
KUIPERS K1 im Praxistest: Echtholzrahmen, Laufgefühl, Lautstärke, Stromverbrauch und ein zweistündiger 10.000-Schritte-Test am höhenverstellbaren Schreibtisch.
WalkingPad Z1 im Test Das perfekte Walking Pad für die Meisten!
Meine Bewertung bleibt jedoch unbeeinflusst und basiert ausschließlich auf meinen eigenen Erfahrungen und Eindrücken.
Weitere Punkte für die Ergonomie am Walking Pad
- Handlauf: Modelle mit Handlauf wie X214, R2 oder Z3 Hybrid+ müssen ihn zum Arbeiten wegklappen, sonst stößt er an die Tischplatte.
- Monitor: Er wandert mit dem Tisch nach oben. Die Oberkante sollte auf Augenhöhe bleiben, ein höhenverstellbarer Standfuß hilft.
- Tastatur und Maus: Beim Gehen liegen die Unterarme entspannter etwas tiefer als beim Stehen. Ein Zentimeter weniger Tischhöhe ist oft angenehmer als die Rechnung.
- Speicherplatz: Speichere die Walking-Pad-Höhe als eigene Position am Tisch, beim Core3 gibt es drei Speicherplätze.
- Tischtiefe: 80 Zentimeter Tiefe geben genug Abstand zum Monitor, auch wenn du beim Gehen leicht vor und zurück pendelst.
Mein Fazit
Prüfe vor dem Kauf eines Walking Pads die Maximalhöhe deines Schreibtischs, und vor dem Kauf eines Schreibtischs, ob später ein Walking Pad dazukommen soll. Für Menschen über 1,80 Meter ist ein Tisch bis 128 Zentimeter die sichere Wahl. Wie ich Schreibtisch, Stuhl, Monitor und Walking Pad kombiniere, zeige ich im Ratgeber Homeoffice ergonomisch einrichten, alle Walking Pads stehen im Walking Pad Test.
Häufige Fragen zu Walking Pad und Schreibtischhöhe
Wie hoch muss ein Schreibtisch für ein Walking Pad sein?
Als Faustregel deine ergonomische Stehhöhe plus die Bauhöhe des Walking Pads, in der Praxis etwas weniger. Bei mir mit 1,86 m: rund 124 cm Stehhöhe, mit dem KUIPERS K1 waren 127 cm passend, am Vernal Core3 reichten 128 cm mit Walking Pad gerade gut.
Welches Walking Pad ist am flachsten?
Der Sperax P2 Pro mit 9,5 cm, das WalkingPad Z1 mit 10,6 cm. Beim KUIPERS K1 liegt die effektive Laufhöhe bei rund 7 cm, obwohl der Rahmen 13 cm misst.
Welcher höhenverstellbare Schreibtisch fährt hoch genug für ein Walking Pad?
Der Vernal Core3 fährt bis 128 cm, der Ergotopia Desktopia Pro X bis 127 cm. Der Vernal Temina endet bei 125 cm, das WalkingPad Stehpult bei 120 cm.
Stört der Handlauf beim Arbeiten am Schreibtisch?
Bei X214, X21, X218, R2, MC11 und Z3 Hybrid+ wird der Handlauf zum Arbeiten weggeklappt. Flache Modelle wie Z1, P1, A1 Pro und K1 passen ohne Umbau unter den Tisch.
